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クレンジングは毎日のスキンケアで欠かせない工程のひとつですが、敏感肌の人にとっては「落としすぎ」と「刺激」が大きな悩みです。
「ちゃんとメイクは落としたい、でも肌荒れはしたくない…」
そんな敏感肌の方に向けて、皮膚科学的に安心できるクレンジングの選び方と成分ポイントをまとめました。
敏感肌のクレンジングで気をつけるべきこと
「クレンジングは、必要以上に皮脂を奪わないことと、肌への摩擦を減らすことが大切です。」
（引用：日本皮膚科学会『敏感肌のスキンケア』）
強い洗浄力のクレンジングオイルや拭き取りタイプは、敏感肌には負担が大きいことがあります。
クレンジングの種類と敏感肌向けポイント
ミルクタイプ
「洗浄力はややマイルドだが、肌に必要な潤いを残しやすい。」
（引用：花王 スキンケアナビ)
メイクが薄い方におすすめです。
クリームタイプ
ミルクタイプよりクッション性が高く、摩擦を減らせます。
しっかりメイクでもなじませやすく、すすぎ残しにも注意。
ジェルタイプ（オイルフリー）
「油分が少なくさっぱりした使用感で、肌負担を抑えながら落とせる。」
（引用：花王 スキンケアナビ)
オイルフリー処方はニキビ肌の方にも◎
敏感肌向けクレンジングの選び方
低刺激処方
「香料、着色料、アルコール、パラベンなどの添加物を避けると安心です。」
（引用：日本皮膚科学会『敏感肌Q&A』）
保湿成分入り
ヒアルロン酸、セラミドなどの保湿成分配合で、洗い上がりのつっぱり感を防ぎます。
ダブル洗顔不要タイプも便利
洗顔とのW洗浄で肌が乾燥しがちな方は、クレンジングだけで済むタイプも選択肢です。
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正しいクレンジング方法
「ゴシゴシこすらず、指の腹でやさしくなじませ、ぬるま湯でしっかりすすぎます。」
（引用：花王 スキンケアナビ)
熱すぎるお湯はNGです。
敏感肌さんが避けたいポイント
- 強い洗浄力のオイルクレンジング（ウォータープルーフ専用は除く）
- 拭き取りタイプの多用
- すすぎ残しや洗いすぎ
まとめ
敏感肌のクレンジングは、「落とす」より「守りながら落とす」が正解です。
摩擦レスで低刺激、保湿力のあるアイテムを選び、メイク残りをしっかり落としながらも、肌本来のバリア機能を守っていきましょう。
