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「日焼け止めだけでは心配…」
「できるだけ紫外線をカットしたい！」
そんな人に欠かせないのが紫外線対策グッズです。
紫外線は1年中降り注ぎ、シミやシワなど肌老化の大きな原因になります。
この記事では、環境省などの信頼情報を引用しながら、帽子・サングラス・服を使った正しいUV対策のポイントをまとめました。
紫外線の影響をおさらい
「紫外線は肌だけでなく目からも吸収され、肌老化や白内障などの原因になります。」
（引用：環境省『紫外線環境保健マニュアル2020』）
帽子での紫外線対策
「帽子は紫外線の約20％〜50％をカットでき、顔や頭皮を守るのに有効です。」
（引用：日本気象協会)
選び方のポイント
- つばの広さは7cm以上が理想
- UVカット加工素材を選ぶ
- 通気性のある素材で熱中症予防も
サングラスで目を守る
「紫外線は目からも入るため、サングラスは肌老化予防にも役立つとされています。」
（引用：日本眼科学会『紫外線と目』）
選び方のポイント
- 紫外線透過率0.1%以下のものを選ぶ
- フレームは顔にフィットする大きめサイズ
- 色の濃さよりUVカット率で選ぶのが大切
服での紫外線対策
「長袖の衣服は日焼け止めよりも確実な防御策になります。」
（引用：環境省『紫外線環境保健マニュアル2020』）
選び方のポイント
- UVカット機能付きの素材を選ぶ
- 色は黒や濃い色の方が紫外線を通しにくい
- 袖口・首元をカバーするデザインが理想
日焼け止めと併用が最強
「物理的な紫外線対策と日焼け止めを併用することで、肌ダメージを最小限に抑えられます。」
（引用：環境省）
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シーン別おすすめ対策
| シーン | 帽子 | サングラス | 服 |
|---|---|---|---|
| 通勤・買い物 | キャップでもOK | カジュアルサングラス | 薄手のUVパーカー |
| 野外レジャー | つば広帽子 | スポーツサングラス | 長袖ラッシュガード |
| 子どもの送り迎え | 折りたたみ帽子 | なしでも可 | 腕カバーで代用可 |
まとめ
紫外線対策は、帽子・サングラス・服＋日焼け止めの組み合わせが最強です。
グッズを上手に取り入れて、シミやシワを予防しながら快適に外出しましょう。
