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「毎日洗顔しているのに小鼻の黒ずみが気になる」
「毛穴パックをしてもすぐ戻ってしまう」
そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。
毛穴の黒ずみは、正しいケアを続けることで目立ちにくくすることができます。
この記事では、皮膚科学的に正しい黒ずみ対策と避けるべきNG習慣を、信頼できる情報を引用しながらまとめました。
毛穴の黒ずみの正体
「毛穴の黒ずみの多くは、皮脂や古い角質（角栓）が酸化して黒く見えている状態です。」
（引用：日本皮膚科学会『毛穴Q&A』）
つまり、無理に剥がしても根本的な解決にはなりません。
黒ずみを悪化させるNG習慣
- 爪や指で角栓を押し出す
- 頻繁に毛穴パックを使う
- 洗浄力が強すぎる洗顔料でゴシゴシ洗う
「角栓を無理に取ると毛穴周囲の皮膚を傷つけ、炎症や色素沈着の原因になります。」
（引用：日本皮膚科学会『毛穴Q&A』）
正しい毛穴黒ずみケアの基本
1️⃣ 洗顔はやさしく、1日2回まで
「皮脂の過剰分泌を抑えるために、朝晩の洗顔をぬるま湯で行い、ゴシゴシこすらないことが大切です。」
（引用：花王 スキンケアナビ)
2️⃣ 酵素洗顔を取り入れる
「酵素洗顔は角栓のたんぱく汚れを分解し、毛穴詰まりを防ぎます。」
（引用：日本皮膚科学会）
ただし週1〜2回を目安にし、やりすぎないことがポイントです。
3️⃣ 保湿ケアで皮脂バランスを整える
「過剰な皮脂分泌は、肌の乾燥が原因のこともあります。保湿を怠らず、皮脂バランスを整えましょう。」
（引用：日本皮膚科学会）
オイルフリーや毛穴ケア向けの保湿ジェルもおすすめです。
4️⃣ 紫外線対策で黒ずみを予防
「紫外線は皮脂の酸化を進め、黒ずみを目立たせます。」
（引用：環境省『紫外線環境保健マニュアル2020』）
外出時は日焼け止めや帽子で紫外線から肌を守りましょう。
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毛穴ケアの注意点
無理に角栓を取るより、ターンオーバーを整えながら少しずつ詰まりを減らすのが◎です。
「週に1回程度の酵素洗顔や角質ケアで肌を傷めず、毛穴をきれいに保つことができます。」
（引用：花王 スキンケアナビ)
まとめ
毛穴の黒ずみは一度で完全に消すのは難しいものです。
焦らず、正しいケアを習慣化して、少しずつ毛穴を目立ちにくくしていきましょう。
